· ストリクトプレス（ミリタリープレス） 基本的な動作であると同時に、反動を用いないため（ストリクト）、肩の筋力を鍛えるにはもっとも適しています。 やり方 1共通のセットアップ動作を行う 2膝をロックしたままバーベルを頭上に持ち上げる。2407 · How To Overhead Press For Bigger Shoulders (5 Mistakes You're Probably Making) これに似た種目で、ダンベルを使ってシートに座って行うショルダープレスをやっている人はよく見かけますが、立った状態でバーベルを使って行うオーバーヘッドプレスをやっている人はあまり見かけたことがないですね。2504 · ショルダープレス ミリタリープレス オーバーヘッドプレス、厳密には違うという意見もありますが、ここでは同じものとして扱います。ショルダープレスは1rmを求めることができるエクササイズですが、ビッグ3
ショルダープレスでキレのある肩を手に入れる 正しいやり方とコツを解説 メンズファッションメディア Otokomaeotokomae 男前研究所
